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原標題:老人吃點零食好

老人有選擇地吃點零食,可以得到一日三餐中得不到或不夠的營養,因為老年人食量減少,飲食又比較單調,口腔唾液分泌少,容易大便秘結。此外,許多老年人牙口不好,加之胃腸消化吸收功兒童雞精能減退,容易營養不足。

人們都知道,維生素、礦物質、植物脂肪和蛋白質存在於很多零食之中,如葵花籽、花生、芝麻、核桃、板栗、桂園、玉米、蘿卜、水果等。

現代醫學認為,食補是全面攝取營養的最好方法,如香蕉有止咳、潤腸、降壓作用。蘋果有“小藥庫”之稱,能止瀉通便、潤肺、降壓。桔子有鎮咳、潤肺,健脾功效。葡萄中含有大量葡萄糖、維生素C,有利尿、健身作用。梨性寒,能潤肺、消瘀止咳、治便秘。核桃含豐富的鈣、磷、鐵,有健腦、固齒、通便作用。葵花籽含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及多種人體不可缺少的無機鹽,經常食用葵花籽還可促進胃液分泌,幫助消化。大棗含有豐富的維生素C、蛋白質、脂肪、糖類和礦物質,有“活維生素丸”之稱,可健身安神,補五臟,治虛損。零食能使老年人得到各類營養物質,有利於延年益壽。吃零食要與適度的運動相結合,讓運動消耗零食產生的多餘熱量,尤其是較胖的老年人,吃有益零食並輔以鍛煉,是理想的減肥方法。(劉同傑)


隨著濟南市社會老齡化加重,為老樓加裝電梯的呼聲也越來越高。在日前開展的城市管理整治行動中,將對老舊小區進行整治改造,其中有一項工作就是要在業主協商一致且房屋符合多層住宅加裝電梯條件的情況下,實施加裝電梯工作。這意味著,市民呼籲瞭很久的老樓加裝電梯...[詳細]

02-25 11-02齊魯晚報


夏均文說,他幾乎天天早上吃面條、中午吃饅頭偶爾炒白菜,就是這樣的飯菜也讓夏均文十分滿足……此時,青年橋垃圾轉運站的垃圾已被環衛工人收集上車,各個路台中滴雞精門市段環衛工到崗,開始清掃犄角旮旯以及巡視自己區域衛生。[詳細]

02-25 10-02舜網-濟南時報


23日下午,歷山路一傢超市,盡管雞蛋價格很低,依然少人問津。根據物價部門監測,去年下半年以來,受豐收等因素影響,濟南水果價格整體不高,比如蘋果等,價格也較低。飼料價格下降,導致生豬結束此前的連續上漲,近期持續小幅回落;牛羊肉價格繼續探底。[詳細]

02-25 09-02舜網-濟南時報


” 在濟南南部一個大型樓盤,銷售負責人表示,客戶能見到的銀行基本上都有合作。一傢大型樓盤開盤時,就要求做房貸滴雞精比較業務的合作銀行,一天之內放款。”東部一大型樓盤的銷售經理稱,從市場行情來看,銀行沒有收縮房貸業務的主動性。[詳細]

02-25滴雞精功效 10-02齊魯壹點


從22日開始,大雪過後的濟南迎來瞭碧空如洗的藍天白雲好天氣。未來幾天具體天氣情況如下:25日白天晴,南風轉北風都是2~3級,清晨最低氣溫濟陽、商河-3℃,市區及其他縣區0℃左右,最高氣溫12℃。推薦滴雞精[詳細]

02-25 10-02齊魯壹點


與醞釀新一輪漲價的公共停車場相比,目前泉城路附近的道路停車泊位,依然沿襲十多年前確定的收費標準。據瞭解,道路停車泊位差別化收費方案中,泉城路商圈的1249個道路停車泊位,很有可能會是標準最高的區域,比肩目前各商傢公共停車場的最高收費標準。[詳細]

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